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[戰國 趙國] 趙括~
趙括（?—前260年9月），戰國時期趙國的將領。
也叫馬服子，其父為趙國名將馬服君趙奢。
 
 年幼時在其父趙奢的影響下熟讀兵書、能言善辯，卻無實戰經驗。
趙孝成王六年（公元前260年），趙國中秦國的反間計，
用趙括代替廉頗為將，上任後便改守為攻，
在長平(今山西高平西北)主動引兵出擊，被秦軍包圍。
期間曾組織多次突圍，但均不成功。
在被圍46天後，趙括在突圍時被秦軍射殺，40余萬趙兵只得投降，
後被秦將白起全部坑殺。
此役為著名的長平之戰。
 
趙括因戰敗而斷送40余萬將士性命和趙國前途而成為千古笑柄，
其事跡成為成語「紙上談兵」。
 

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一些方法，讓我們更有力量來面對這些失序不舒服的情緒。
 
1.傾聽自己內在的想法：

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